Vietnam Global Team logo
  • Ăn uống
  • Du lịch
  • Điện Ảnh
  • Đồ chơi
  • Góc game thủ
  • Thể thao
  • Tin tức
Vietnam Global Team > Tin tức >

Những việc không nên làm sau ăn no

Những việc không nên làm sau ăn no
Tin tức

Những việc không nên làm sau ăn no

24 Tháng Một, 2022 / 683

Nếu thường xuyên thực hiện những thói quen xấu sau bữa ăn thì sẽ không có lợi cho sức khỏe, thậm chí có thể gây nguy hại đến tính mạng con người. Thói quen ăn uống xấu hay tốt đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Hầu hết mọi người đều tập trung vào việc ăn khi nào và ăn gì mà quên mất rằng sau bữa ăn cũng nên tránh những thói quen xấu.

Y học Trung Quốc nói gì?

Theo Y học Trung Quốc, 30 phút sau khi ăn là thời kỳ “vàng son” của sức khỏe. Vào thời điểm này, chúng ta có thể áp dụng một số thói quen tốt để dạ dày có thể hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng, từ đó tránh được nhiều loại bệnh. Ngược lại, nếu thường xuyên thực hiện những thói quen xấu vào lúc này sẽ không có lợi cho sức khỏe, thậm chí có thể gây nguy hại đến tính mạng con người. Những người có tuổi thọ ngắn thường có 3 đặc điểm chung sau mỗi lần ăn cơm. Đây cũng là một cách  giúp bạn có được những nguyên tắc sống áp dụng từ 45 tuổi sẽ trường thọ mà nhiều người quan tâm.

Y học Trung Quốc nói gì?

Những người có tuổi thọ ngắn thường có 3 đặc điểm chung sau mỗi lần ăn cơm

Ngồi một chỗ sau khi ăn

Nhiều người thường ngồi một chỗ sau khi ăn no vì cho rằng ngồi im sẽ có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa thức ăn và có thể tránh sự tổn thương của dạ dày. Thực tế, sau khi ăn khoảng 30 phút. chúng ta nên đi bộ nhẹ nhàng. Ngồi một chỗ sau ăn sẽ dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, đau bụng, thậm chí tăng tích mỡ, gây béo bụng.

Ngồi một chỗ sau khi ăn

Nhiều người thường ngồi một chỗ sau khi ăn no vì cho rằng ngồi im sẽ có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa thức ăn và có thể tránh sự tổn thương của dạ dày

Ngược lại, nếu đi bộ khoảng 100 bước sau khi ăn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm tăng tốc quá trình trao đổi chất của cơ thể, cải thiện giấc ngủ, giảm tích tụ chất béo và duy trì thể hình. Tuy nhiên, bạn chỉ nên đi nhẹ nhàng với mục đích giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết.

Tập thể dục mạnh sau bữa ăn

Người Trung Quốc có câu: “Đi bộ 100 bước sau bữa ăn, bạn sẽ sống 99 tuổi”, hoạt động nhẹ nhàng sau bữa tối có thể giúp bạn giảm gánh nặng cho tiêu hóa, khỏe khoắn hơn. Thế nhưng nhiều người lại áp dụng sai cách. Đó là ngay sau khi ăn họ đã lập tức đi tập thể dục cường độ mạnh. Đây là kiểu vận động rất nguy hiểm, bởi sau khi ăn xong máu sẽ dồn về dạ dày để quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn diễn ra hiệu quả nhất. Lúc này, nếu bạn thực hiện các bài tập thể dục thể thao, sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Tập thể dục mạnh sau bữa ăn

Đây là kiểu vận động rất nguy hiểm

Ngủ sau bữa ăn

Buồn ngủ là cảm giác thường thấy sau khi cơ thể được ăn no nhưng việc đi ngủ ngay sau khi ăn lại gây nên cơ số tác hại cho sức khỏe của chúng ta. Giấc ngủ sẽ khiến cho toàn bộ cơ thể giảm công suất hoạt động, cũng vì thế mà hệ tiêu hóa sẽ không xử lý hết được thức ăn. Sau một đêm “đọng” lại trong bụng, thức ăn có nguy cơ nhiễm trùng, gây hại dạ dày và ruột.

Ngủ sau bữa ăn

Buồn ngủ là cảm giác thường thấy sau khi cơ thể được ăn no nhưng việc đi ngủ ngay sau khi ăn lại gây nên cơ số tác hại cho sức khỏe của chúng ta.

Người sống thọ sẽ làm gì trong 30 phút sau ăn

Ngược lại, nếu đi bộ khoảng 100 bước sau khi ăn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm tăng tốc quá trình trao đổi chất của cơ thể, cải thiện giấc ngủ, giảm tích tụ chất béo và duy trì thể hình. Tuy nhiên, bạn chỉ nên đi nhẹ nhàng với mục đích giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết. “Chăm sóc sức khỏe ngày hôm nay cho tôi hy vọng tươi sáng hơn vào ngày mai.” –  Anne Wilson Schaef

Người sống thọ sẽ làm gì trong 30 phút sau ăn

ạn chỉ nên đi nhẹ nhàng với mục đích giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết

Súc miệng

Sau khi chúng ta ăn, ngay cả khi cảm nhận thấy răng miệng đang rất sạch sẽ thì thực tế vẫn có lượng thức ăn thừa tích tụ lại trong răng. Nếu không vệ sinh, răng sẽ hình thành mảng bám, làm suy giảm sức khỏe răng miệng. Trong vòng 30 phút sau ăn, bạn nên hình thành thói quen súc miệng bằng nước muối để răng khỏe mạnh hơn, khi về già có thể ăn uống thoải mái mà không lo răng yếu.

Súc miệng

Trong vòng 30 phút sau ăn bạn nên hình thành thói quen súc miệng bằng nước muối để răng khỏe mạnh hơn

Dùng tay xoa bụng

30 phút sau ăn, khối lượng công việc của dạ dày vẫn còn rất lớn. Do vậy, việc xoa bụng là rất cần thiết để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, tăng cường lưu thông máu trong dạ dày. Cách thực hiện như sau: Xoa ấm bàn tay, lấy rốn làm tâm điểm, xoa quanh vòng bụng 20 vòng theo chiều kim đồng hồ và xoa ngược lại 20 vòng nữa. Đây cũng là một trong 12 mẹo để khoe bụng phẳng lì mà phái đẹp đam mê hiện nay. Phương pháp này sẽ giúp nhẹ bụng và tiêu hóa tốt hơn. Việc xoa bụng sau khi ăn là rất cần thiết để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Dùng tay xoa bụng

Việc xoa bụng là rất cần thiết để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn

Massage mặt

Theo Y học Trung Quốc, việc massage mặt sau bữa ăn có thể kích thích tiết nước bọt trong miệng, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa của dạ dày, làm giãn cơ mặt và cải thiện sức khỏe. Phương pháp massage da mặt sau bữa ăn đúng nhất là: Đặt 2 lòng bàn tay cạnh nhau, tiến hành xoa mặt, trán, má và cằm. Người bị huyết áp cao nên xoa từ trên xuống dưới còn người bị huyết áp thấp nên xoa từ dưới lên trên.

Massage mặt

Việc massage mặt sau bữa ăn có thể kích thích tiết nước bọt trong miệng

Nếu bạn duy trì những thói quen trên đây, chắc chắn bạn sẽ có một làn mịn màng, xinh đẹp khiến ai cũng phải ganh tị với chính mình. Team của VietNam Global Team sẽ luôn lắng nghe và đồng hành cùng bạn trên con đường chọn tin tức chất lượng và phù hợp.

Tags: chăm sóc da, chăm sóc sức khỏe, kiến thức mỗi ngày
Share Post
Các cách chăm da đẹp mỗi ngày
Đẹp
11 thực phẩm làm dịu các triệu chứng COVID-19
11 thực phẩm làm dịu các triệu...

Related posts

Google Analytic
Tin tức
Read more

Ý nghĩa của các chỉ số đo lường website ở Google Analytics

23 Tháng Ba, 2022 / 507
Nhờ vào sự hỗ trợ đắc lực của các tính năng của công cụ phân tích website Analytics mà mà chủ kinh doanh có thể... Xem chi tiết
Goolge Analytics
Tin tức
Read more

Hướng dẫn sử dụng công cụ Google Analytics cho người mới bắt đầu

21 Tháng Ba, 2022 / 411
Google Analytic là công cụ được cung cấp miễn phí bởi Google giúp người dùng có thể thống kê lượt truy cập đến Website của... Xem chi tiết
Google Analytics
Tin tức
Read more

Các tính năng và ứng dụng của công cụ Google Analytics

16 Tháng Ba, 2022 / 479
Google Analytics là công cụ phân tích trang web miễn phí do Google cung cấp để giúp bạn phân tích lưu lượng truy cập trang... Xem chi tiết
Tool kiểm tra backlink
Tin tức
Read more

Top công cụ kiểm tra backlink hiệu quả

10 Tháng Ba, 2022 / 443
Nhận backlinks chất lượng về web của bạn là cách tuyệt vời nhất để làm tăng rank web, có khả năng hiển thị nhiều hơn... Xem chi tiết
gia tăng thứ hạng của một trang web
Tin tức
Read more

Một số lưu ý khi xây dựng backlink

9 Tháng Ba, 2022 / 798
Theo các thuật toán của Google, Backlinks vẫn là một phần quan trọng nhất của yếu tố xếp hạng và do đó các chủ trang... Xem chi tiết

Xem nhiều

Thể thao

Công nghệ bắt việt vị tối tân nhất sẽ áp dụng cho World Cup 2022

19 Tháng Bảy, 2022 4:42 chiều
Độ Mixi

Khám phá cơ ngơi 7 tầng “siêu khủng”của streamer Độ Mixi

21 Tháng Chín, 2021 9:35 chiều
đối đầu giữa team Flash và V Gaming

ProE xin lỗi sau màn thua V Gaming và xin CĐM tha cho Gray

11 Tháng Mười, 2021 11:16 chiều
Như thường lệ, chiếc iPhone "rẻ nhất" vẫn bị người Việt ghẻ lạnh nhất

Như thường lệ, chiếc iPhone “rẻ nhất” vẫn bị người Việt ghẻ lạnh nhất

19 Tháng Sáu, 2021 1:16 chiều
Sự trỗi dậy của eSports: môn thể thao hoàn toàn mới sinh ra từ công nghệ

Sự trỗi dậy của eSports: môn thể thao hoàn toàn mới sinh ra từ công nghệ

19 Tháng Sáu, 2021 1:07 chiều
SARS-CoV-2

Trung Quốc phạt quan chức vì để bùng dịch

24 Tháng Mười Hai, 2021 11:07 chiều
Streamer Boxbox

Streamer BoxBox dùng giọng nói điều khiển AI chơi LMHT

20 Tháng Chín, 2021 7:39 chiều
skin Dạ hội miễn phí

Liên Quân miễn phí 8 skin trong sự kiện dạ hội mùa hè cho các game thủ

2 Tháng Mười, 2021 12:13 sáng

Trending

game blockchain
Góc game thủ

Bất ngờ trước những dự án game blockchain của studio Việt Nam

10 Tháng Mười, 2021 11:20 chiều
Tìm hiểu về Quidditch, môn thể thao vua trong giới Pháp thuật: hóa ra luật trái Snitch vàng vô lý xuất phát từ một cuộc cãi lộn giữa tác giả Rowling và bạn trai - Ảnh 1.
Thể thao

Tìm hiểu về Quidditch, môn thể thao vua trong giới Pháp thuật

19 Tháng Sáu, 2021 1:05 chiều
Trấn Thành: "Phim Bố Già của tôi càng thành công chứng tỏ người Việt có vấn đề về tâm lý càng lớn nên họ mới đi xem và đồng cảm"
Điện Ảnh

Phim Bố Già và vấn đề về tâm lý giúp người xem đồng cảm

19 Tháng Sáu, 2021 1:23 chiều

Copyright © 2021 by vietnamglobalteam

Live casino